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知っていますか?「おかあさんやすめははきとく」&「まごわやさしい」

 愛知県西尾市で、確実に!健康に!美しく!痩せることができる「ヘルシー耳つぼダイエット」をしているマール整体の鈴木善之といいます。

今回は「おかあさんやすめははきとく」&「まごわやさしい」です。

 

ダイエットは摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか?

普段手軽に食べているメニューの中には明らかに野菜不足、糖質や脂質を取りすぎてしまう食べ物が多くあります。

そこで「おかあさんやすめははきとく」をお知らせします。

お…オムライス

か…カレーライス

あ…アイスクリーム

さん…サンドイッチ

や…焼きそば

す…スパゲッティー

め…目玉焼き

は…ハンバーグ

は…ハムエッグ

き…ギョーザ

と…トースト、豚カツ

く…クリームシチュー

誰もが大好きなメニューだと思います。

糖質、脂質が多く、野菜等のビタミン、ミネラルが少ないという問題点があります。

太りやすい食べ物と言われています。この様な物を食べるときには野菜、海藻類などを食べることをおすすめします。

 

そこで、おすすめの「まごわやさしい」です。

ま…まめ(タンパク質)

ご…ごま

わ…わかめ(海藻類)

や…やさい

さ…さかな(タンパク質)

し…しいたけ(きのこ類)

い…いも(土の中の野菜)

食事のバランスを取るって簡単に言ってもなかなかできません。そこで食事のメニューに「まごわやさしい」の食材をおすすめします。

タンパク質、ミネラル、食物繊維や身体に必要不可欠な栄養素が含まれています。

「まごわやさしい」とは、身体に必要な栄養をバランス良く取れる昔からの食材です。

毎日できるだけ食べるといいですね。

 

ダイエットでお悩みの方は、お気軽にお問い合わせください。

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